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更年期障害を抱えやすい性格がある

　

更年期障害を悪化させる要因に、ストレスが挙げられます。更年期症状がストレスを引き起こし、ストレスが更年期症状を悪化させる…まさに、更年期障害とストレスは、切っても切れない関係にあるといえます。このため更年期には上手くストレスを解消していくことが欠かせないのですが、実は、そんな更年期障害を重くしがちな、”ストレスを生みやすい性格”というものがあることをご存知でしょうか。

 

それは、”完璧主義やその傾向のある人”、”神経質に物事を捉えてしまう人”です。これは女性のみならず、男性の更年期障害でも同じです。ストレスには環境から与えられるものと、性格によるものがあります。例えば、目標に向けて努力をしたものの達成されなかった場合、「達成できなかった」という”残念に感じる気持ち”はだれにでも起こりえます。

 

しかし神経質な性格の人は、その事実をいつまでも引きずってしまったり、できなかった自分を責めたりすることで、自ら更なるストレスを生んでしまうのです。これを、「失敗してしまったものは仕方ない」として前向きに捉えることができるのであれば、このようなストレスは生まれないものです。

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ですが、いきなり自分の性格を変えるというのはなかなか難しいものです。更年期ともなれば尚更困難に思えるかもしれません。そんな人は、まず運動や食事の改善といった、生活療法から始めてみるのもおすすめです。運動不足や偏った栄養は、それだけで心を暗くしてしまいます。特に、「以前はもっと明るく物事を捉えられた」というような人は、現在の神経質さは”心の生活習慣病”が原因かもしれません。

 

そうして徐々に生活を改善していき、少しでも心が晴れたと思えたなら、大成功です。前向きになれた自分を褒めて、ありのままの自分を受け入れることができれば、既に性格からストレスを生むようなことはほとんどなくなっているでしょう。もし、生活習慣の改善に目を向けられるほど心に余裕が無かったり、既に生活療法は試しているけどネガティブな思考がとめられないという場合には、カウンセリングの力を借りましょう。

 

第三者に悩みを打ち明けることでストレスを解消したり、自分では気付かなかった問題を見つけることは安心感を生み、前向きな気持ちへの近道となります。

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